철봉 메달리기 키성장에 도움이 되는지 알아보자

키 성장에 관심이 많은 분들이거나 부모님의 경우 누구나 키가 어느 정도 컸으면 하는 바람이 있습니다. 그런데 키 크는 방법 중 하나로 알려져 있는 철봉 매달리기는 키 성장에 도움이 되는지 알아보겠습니다.

 

 

철봉 메달리기 키 성장에 효과

 

효과가 없다는 분들도 있고, 있다고 하시는 분들도 있는데요, 철봉을 이용해서 턱걸이 운동을 하는 게 아니라 철봉 매달리기는 키가 크는데 확실히 도움이 된다고 합니다.

 

우리가 키크는데 도움이 된다는 운동은 어떤 것들이 있을까요?

 

• 걷기 운동
• 스트레칭
• 농구
• 배구
• 계단 오르기

 

등등 이런 운동이 있는데, 사실 아이들이 이런 걸 좋아하지 않는 경우도 있고, 친구들과 함께 해야 되는 제약적인 운동도 있고, 오랫동안 시간을 소모하거나 힘이 많이 들어가는 운동들이 대부분이에요.

 

 

하지만, 철봉 매달리기는 체력소모가 심한 편도 아니고, 혼자 가볍게 아파트 주변 놀이터나 공원이나 집에 설치하는 철봉을 이용해서 간편하게 할 수 있습니다.

 

철봉 최저가조회

 

그렇다면, 키 성장에 도움을 주는 철봉 매달리기는 하루에 얼마나 하는게 좋을지 알아볼까요?

 

철봉 메달리기 운동법

 

그렇게 어렵지 않아요. 만약 집에 설치가 되어 있다면 정말 간단하게 생각날 때 하시면 되는데요, 우선 방법을 요약해보자면 아래와 같습니다.

 

1. 발끝은 바닥에 대고 몸만 가볍게 철봉에 매달린다
2. 철봉에 몸의 무게를 싫어서 팔을 쭉 펴고 20~30초 정도 버텨준다
3. 10초 정도 쉬었다가 다시 반복을 해준다
4. 이 반복동작을 5~10분 정도 해준다

 

어렵지 않죠? 시간도 많이 안 들어요. 이게 성장판을 자극해서 키가 크는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 

여기에 옆구리랑 다리 스트레칭까지 해주면 정말 도움이 되는 것이죠. 키 성장이 더뎌서 걱정인 분들, 아직 성장기인 분들은 이렇게 운동해주는 게 좋아요.

 

밖에서 철봉을 찾기 어렵다면 만원대로 집에 설치하는 철봉을 구매할 수 있으니 알아보시면 도움이 될 것 같네요.

 

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